受益匪浅的戒糖理念

　　最近在看一本关于戒糖的书，之前听别人说要抗糖化，因为糖这个东西虽然听起来甜甜的，吃起来也味道很好，但是对我们的身体组织却有着非常不可逆的影响。

　　怀着好奇的心态，我打开了这本书，通俗易懂的语言，将我一层层的带入了他的语言环境当中去，当我合上整本书的时候，用了也不过两三个小时，但是整个人世界观都已经被刷新，原来有那么多的道理，都是我们平时不会去想也想不到的。

　　就像我们都知道的道理一样，我们之所以长胖，身体里储存脂肪，就是因为身体摄入的血糖没有充分消化掉，所以变成能量储存起来，以备不时之需，但是如果我们每天都有足够量的血糖摄入，但是都没有消化完，那么这些脂肪就会堆积的越来越多，长胖也就是情理之中的事情。

　　这里的抗糖并不仅仅指我们理解的那个糖，还包括很多食物，包括淀粉类的食物中的糖，水果里面的果糖，还有更多不一样形式的游离糖，这些糖分其实都对我们产生着很浓烈的影响，他们可能只是我们随便吃的一口食物当中的成分，如果说不多加注意，或者是在整体宏观的角度上，没有对这些摄入的元素进行计算，就很容易造成失衡。

　　就像我们其实都知道的，减肥之所以能够成功，就是因为存在能量差，能量差就是摄入和消耗的差距。比如说有的人为了减肥选择少吃东西或者是节食，但这种方式是比较极端的，有的人选择剧烈运动，当然这种方式是比较可以的，但是却不能太过于激烈。

　　在这本书中，虽然说他并没有手把手教我们怎么去瘦身减肥，但是却教给我们很多健康的生活理念，包括饮食习惯，让我感觉受益匪浅。